暗区突围正式鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

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刚开始看见这道菜的聪明吃学时候
，完全没发现豆腐在哪里，吃单好以为就是鸡蛋暗区突围正式一盘煎蛋，原来内有乾坤
。和豆鸡蛋和豆腐是腐最法简绝配 ，鸡蛋与豆腐同吃，聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白质利用率 ，使豆腐的鸡蛋营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。和豆鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，腐最法简arenaofvalor官网国服营养好吃
，聪明吃学没做过的吃单好可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段 ，盐3克

做法 ：1、arena of valor国际版体验服准备好食材 。

2、豆腐洗净 ，切薄片 。

3 、鸡蛋打入碗中 ，国际服apk加入盐，搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟 ，使豆腐表面均匀裹满蛋液 。

5  、azar国际版下载秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ，加入少许葱花。

6、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热 ，将豆腐放入锅中中小火煎熟，arena of valor外服下载两面翻面。

7、再放入秋葵 。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，摊成圆形蛋饼 。ablo国际服

9、成型后翻面 ，两面熟透即可
。

olivia美食记录：

1 、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉 ，afk arena国际服怎么下载太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味 。

3、鸡蛋、暗区突围pc端豆腐再加上一些蔬菜 ，非常有营养又简单的一道菜。

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